Fenerbahçe, Domenico Tedesco’nun gözetiminde Can Bartu Tesisleri’nde Nice sınavına hazırlanıyor. Sabah yapılan idman klasik girişle başladı:
ısınma, koordinasyon ve çabukluk hareketleri. Ardından tempo arttı, oyuncular pas trafiği ve şut çalışmalarıyla ritim tuttu. Son bölümde çift kale maç oynandı, hocanın sahada istediği düzen tekrar tekrar uygulandı.
Antalyaspor karşısında ilk 11’de sahaya çıkan ve 60 dakikanın üzerinde süre alan futbolcular farklı bir programla çalıştı. Onlar daha çok aktif dinlenme odaklı egzersizlerle günü tamamladı. Böylece yük dengelendi ve sakatlık riskleri azaltıldı.
Takımın planı net: yarın yapılacak son antrenmanla Nice maçına tam anlamıyla hazırlanmış olacaklar.
Antrenmanın Adımları
- Isınma ve tempolu koordinasyon çalışmaları
- Çabukluk hareketleriyle kısa mesafe hız denemeleri
- Pas ve şut pratikleri
- Çift kale maçla uygulamalı bölüm
- İlk 11 oyuncularına özel aktif dinlenme programı
İlginç Not
Fenerbahçe’de bazı genç oyuncular da bu idmanda şans buldu. Hocanın özellikle kısa pas temposunu sık sık durdurarak düzeltmesi, maçta oyunun merkezde kurulacağını işaret ediyor. Türkiye’de futbolseverlerin bildiği gibi bu tarz tekrarlar, maç günü topun hızını belirleyen en önemli etkenlerden biri oluyor.
Özel Tablo
| Çalışma Bölümü | İçerik | Amaç |
| Isınma | Koşu ve esneme hareketleri | Kasları hazırlamak |
| Koordinasyon | Denge ve kısa hareketler | Saha içi uyum |
| Çabukluk | Sprint ve hız çalışmaları | Tepki süresini artırmak |
| Pas ve Şut | Tek pas, şut varyasyonları | Hücum verimini artırmak |
| Çift Kale Maç | Takım içi oyun | Maç provasını yapmak |
| Aktif Dinlenme | Hafif tempo egzersizler | Yorgunluğu azaltmak |
Об авторе
